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夏天到了,养生方式要讲究天人合一

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-29  浏览次数:11
核心提示:大家都是知道,延长生命的时限,就是长寿,而身体的各种疾病就是长寿的最大障碍,很多人都是因为疾病而离开这个世界的,而这些疾病中,有很多是可以人为控制的,养生就是一种非常不错的方式,可以减少疾病的发生,让我们能后延年益寿,达到长寿的目的。夏天是我们养生的一个重要时段,古人所说春夏养阳,秋冬养阴就是这个道
 大家都是知道,延长生命的时限,就是长寿,而身体的各种疾病就是长寿的最大障碍,很多人都是因为疾病而离开这个世界的,而这些疾病中,有很多是可以人为控制的,养生就是一种非常不错的方式,可以减少疾病的发生,让我们能后延年益寿,达到长寿的目的。

夏天是我们养生的一个重要时段,古人所说“春夏养阳,秋冬养阴”就是这个道理。春夏养阳,秋冬养阴”是指导养生的最高法则,其基本含义是要求人们顺应天地四时的变化,调节情志,调整饮食以及作息时间,以养护阳气。平素加身体的锻炼和心气的修养,不使情志太过,若能效法自然,顺应天地四时阴阳的变化,就定能达到养生防病、健康长寿的目的。

夏季阳盛于外而虚于内,体内阳气较虚,人的消化功能较弱,饮食上要注意顾护脾胃,少食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪,少食酸涩辛辣、湿热助火之品,如羊肉、狗肉等。另外,冷食瓜果要适可而止,不可过食 。

湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子等。

夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

 
 
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