怎样让我们的小朋友们夏季能有一个良好的睡眠呢？我们有以下几种方式。
第一个就是要保持家庭房屋卧室的干净和凉爽，卧室凉爽了，小朋友自然就能够放心的安然入睡了，夏季的白天温度高，光照也很强，家长白天可以关闭孩子房间的窗帘，以防止阳光直射造成卧室温度过高，高温的卧室很难让孩子安顿下来。到了傍晚气温低一些时，可以打开窗户，让凉风吹进来。如果一整天的阳光透过窗户照进来，它将像温室一样升温。保持窗帘或百叶窗关闭，我们还可以考虑购买带有反射涂层的百叶窗，这样保持室内空气凉爽的效果会更好。
另外，爸爸妈妈还可以给孩子换上更加凉爽的被褥，让孩子在睡觉的时候不会感觉到热的不舒服。
第二个就是要让小朋友养成一个科学的生物钟，就是按时入睡的好习惯，假期中不要让孩子睡得太晚，这是许多父母在暑假期间会和年龄稍大的孩子一起养成的习惯。
