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家里有小朋友的注意了,夏季小朋友睡眠质量不好,会影响到小孩发育

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-17  浏览次数:17
核心提示:家里有小朋友的家人们,这个时候一定要注意了,因为夏季里小朋友很容易出现睡眠质量不好的情况,长期这样的话,就会影响小孩的生
 家里有小朋友的家人们,这个时候一定要注意了,因为夏季里小朋友很容易出现睡眠质量不好的情况,长期这样的话,就会影响小孩的生长发育,影响到小孩以后的身体健康,所以家长一定要引起重视。

怎样让我们的小朋友们夏季能有一个良好的睡眠呢?我们有以下几种方式。

第一个就是要保持家庭房屋卧室的干净和凉爽,卧室凉爽了,小朋友自然就能够放心的安然入睡了,夏季的白天温度高,光照也很强,家长白天可以关闭孩子房间的窗帘,以防止阳光直射造成卧室温度过高,高温的卧室很难让孩子安顿下来。到了傍晚气温低一些时,可以打开窗户,让凉风吹进来。如果一整天的阳光透过窗户照进来,它将像温室一样升温。保持窗帘或百叶窗关闭,我们还可以考虑购买带有反射涂层的百叶窗,这样保持室内空气凉爽的效果会更好。

另外,爸爸妈妈还可以给孩子换上更加凉爽的被褥,让孩子在睡觉的时候不会感觉到热的不舒服。

第二个就是要让小朋友养成一个科学的生物钟,就是按时入睡的好习惯,假期中不要让孩子睡得太晚,这是许多父母在暑假期间会和年龄稍大的孩子一起养成的习惯。

 
 
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