欢迎来到养生理疗 请登录 免费注册
商品 供应 资讯 招商 展会

服务热线

400-630-6696

当前位置: 首页 » 养生服务 » 三高人群 » 正文

老年人养生需要注意以下几点,第三点非常重要

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-06-22  浏览次数:20
核心提示:每个人都有老的时候,我们在年老的时候该如何注重养生呢?其中一个最重要的方面就是食物,对于老年人的食物,我们不能以量衡量,
 每个人都有老的时候,我们在年老的时候该如何注重养生呢?其中一个最重要的方面就是食物,对于老年人的食物,我们不能以量衡量,而是要以质量为主,以营养为前提,这才是最重要的。

老年人吃什么样的食物比较有营养呢?

第一个就是胡萝卜,它富含维生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等,能增加冠状动脉血流,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效,同时葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。长期食用可显其“小人参”价值。

第二个就是蜂蜜,蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显着降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

第三个就是饮食禁忌,因为身体原因,老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,老年人的食谱应以素为主。食物以随购随食为好。尤其是夏季,以免肠胃受累,引起某些疾病。




 
 
[ 养生服务搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
推荐图文
推荐养生服务
点击排行
友情链接 申请链接
点击这里给我发消息